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６月１０日のお弁当
・のりたまおにぎり
・豚肉のたまねぎ巻き焼き
・かぶの甘酢漬け
・ちくわ
・メロン
たん白系…豚バラ肉１枚・ちくわ
野菜…かぶ
果物もしくはイモ類…メロン
穀類…ごはん
油…サラダ油・ごま・マヨネーズ
若干ごはんが多いし野菜が少ないけれど
なかなか本と照らし合わせてみると
いい感じでございました
６月１３日のお弁当
・さけふりかけごはん
・えのきとネギのテリテリ豚肉巻き
・たまご焼き
・トマト
・メロン
たん白系…・豚肉・たまご（１個）
野菜…トマト（１/３個）
果物もしくはイモ類…メロン
穀類…ごはん（１４０ｇ）
油…サラダ油
たんぱく質が多くなっちゃって
野菜がトマトだけ………。
なかなか難しいですねー
そして当の私も何の変化も見られないですけれど
こうして思えばコンビニのお弁当とかって
いかに野菜が少なくいかに高カロリーか
ちょっと考えちゃいますね。
なかなか４００ｋｃａｌ以内におさめられません
…ま、いっか（笑）←言っちゃったよ〜♬
ちなみにえのきとネギのテリテリ豚肉巻きは
昨日の夜ごはんの残りで…
えのきとネギのテリテリ豚肉巻き♪ by ぎまーる参考に作らせてもらいました
えのきとネギを豚肉でまくんですけれど
私は大葉もまいてさっぱり度アップ
たれにお酢も入っているので
ホントさっぱり美味しくいただけちゃいました
今日のお弁当は
・鮭ふりかけごはん
・鶏肉のクレソル焼き
・ポテトサラダ
・スクランブルエッグ
・青梗菜とエリンギのオイスターソース炒め です♪
今日は忘れずごはんをお弁当につめる時に
重さを測ってみたんですけれど…
なんと ２００ｇ もありました!!
ダイエット本で米８０ｇ＝８０ｋｃａｌだったので
２００ｇ＝２００ｋｃａｌですかぁー!!!!
たん白系…とりもも肉・たまご（１/２個分）
野菜…きゅうり・たまねぎ・青梗菜
果物もしくはイモ類…じゃがいも
穀類…ごはん
油…マヨネーズ・サラダ油・ごま
うーん…、５種類あるんですけれど
こんなお弁当でも
ごはんで２００ｋｃａｌあるわけだし
どのくらいカロリーあるんでしょう
…怖いもんです
１０時からの今日はお仕事なんで
みっちり働いてきます（笑）
今日のお弁当は
・塩昆布ごはん
・とりのクレソル焼き
・チーかま
・キャベツのおかかサラダ
・さつまいものソテー
・きゅうり
・ドライプルーン です♪
先日の同窓会のときに
ダイエット本買っちゃいました（笑）
なので今日は頑張ってこれ理論で
作ってみたのですが…
たん白系…とりもも肉・チーかま
野菜…キャベツ・きゅうり
果物もしくはイモ類…さつまいも・プルーン
穀類…ごはん
油…サラダ油・マヨネーズ
一応必要な５点は入れてみたものの
野菜がやっぱり少ないなぁ…。
果物もさつまいもも入れてるし…
ごはんも重量はかるの忘れちゃったけれど
８０ｇ以上はありそう…ですよね
まま、１回目だし、メインは夜ごはん
旦那さんのダイエットのために
と買ったので私ももっともっと引き締めたいし
（これ以上減ったら困るとこもあるけど）
一緒に頑張ってみまーす
ちなみにうちの旦那さま
昨日仕事帰りに雨だったので迎えに行ったのですが
コンビニで月曜恒例読書タイム（笑）
帰りに何か買ってくるのですが
昨日はがんばってましたよ〜
いつもはシュークリームとかケーキとか
これまで買っていたのに
昨日は…
牛乳（笑）
また砂糖なし！果汁と牛乳だけの
ミックスジュース作ってあげるから
一緒に飲もうね
５月２０日のお弁当
・のりたまおにぎり
・そらまめとベーコンのチーズマヨ焼き
・にんじんサラダ
・黒豆
・オレンジ
５月２２日のお弁当
・じゃこおにぎり
・鶏肉のケチャップ炒め
・ソラマメの塩茹で
・プルーン
５月２６日のお弁当
・しゃけふりかけおにぎり
・ウインナー
・トマト＆きゅうり
・スクランブルエッグ
・さつまいものソテー
５月３０日のお弁当
・発芽玄米入りごはん
・豚肉となすの野菜炒め（ごはんにのせます♡）
・ゆでたまご
・きゅうり
そら豆、ソラマメ、空豆…。
かわいくないですかぁー
なんかあの形といい、大きさといい、
まめもさやも大好きなんです
一袋１００円くらいで売っていたので
一人でぜーんぶ食べちゃいました。
（旦那さん、緑の豆は枝豆以外ダメなんです…）
さやのままグリルで焼いてそのままで食べても
クレイジーソルトつけて食べても
とってもおいしかったです。
ちょっとあの独特のにおいも好きだったり（笑）
また季節のうちに食べたいでっす
今回のはおにぎりお弁当が多いですねー。
とっても重宝させてもらってます
あとお弁当じゃないけれど…
２７日はお店のホットドッグをもらったので
コンビニでサラダだけ買って食べました。
あんまり食べることはなく
月に一度も食べることもないホットドッグですが
あと１ヶ月なんだなーと思うと
やっぱりさびしいですねー。
食べ応え十分でお腹いっぱいになりました
でもやっぱり栄養のバランスは悪い？
このコンビニのサラダもここで仕事をするようになってから
あんまり買うことはなかったけれど
サラダを買うならこれって感じで買ってました。
さすがオフィス街なだけあってお弁当を作れなくても
サラダとかお弁当類はコンビにもお弁当屋さんも
いっぱいあって困ることはなかったです。
でも、主婦なのでそこしか節約できないと思い
がんばりましたけれどねー。
早いもので本当にあと１ヶ月ですよね。
スタンプカード頑張って声かけしています
牛乳屋さんのお兄ちゃんの年齢も
この前何気に聞きだせました（笑）
ものすごく年齢不詳な常連さんの年齢は
さすがに聞けなさそうだけれど
遣り残すことがないように
あと１ヶ月がんばりまーす
５月７日のお弁当
・ごまふりかけごはん
・そうめんチャンプルー
・きゅうり
・えのきと豚のポン酢炒め
５月９日のお弁当
・しらすごはん
・ゴーヤチャンプルー
・にんじんサラダ
・金時豆
・オレンジ
５月１３日のお弁当
・ふりかけごはん
・豚とシメジのポン酢漬し
・にんじんサラダ
・黒豆（自分で煮ました♪）
・オレンジ
５月１４日のお弁当
・お赤飯
・きゅうりとわかめの酢の物
・にんじんサラダ
・黒豆
・オレンジ
５月１６日のお弁当
・ふりかけごはん
・ささみのチーズフライ
・大根サラダ
・黒豆
・たけのこの煮物
・オレンジ
５月１９日のお弁当
・発芽玄米入りごはん
・豚とゴーヤ入り野菜炒め
・にんじんサラダ
・オレンジ
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あーーーーー！！！
たまっていたお弁当がやっとのせられました
最近全然更新も訪問もできなくって
どうもすみません…
全然元気なのですよ〜
あ、花粉症は本気で辛かったりしますが…
ただ仕事の日もお休みの日も
なんだかバタバタしております。
ちなみに５月１４日のお赤飯は
１２日の日に甥っ子ちゃんのお宮参りがあり
そのときに妹の旦那さんのお母様から
内祝いで紅白の薯蕷饅頭といただいたもので
私が学生のときにアルバイトしていたお店のものでしたが
久々に食べておいしかったです。
そんな甥っ子ちゃんもすくすくと大きくなり
昨日は実家に妹・甥っ子・弟家族がくるということで
主人と私も出かけ義弟だけ仕事で無理でしたが
久々に勢ぞろいでの夕食でした。
私はまだしも…
主人はめったに実家に行けなく（行かなく）なり
誰が喜んだって…
今年年中組になった甥っ子でした
ごはん食べたら自分の妹も
３月に生まれたばかりのいとこもほったらかしで
主人にずーーーっとまとわりついていました。
きっと久々に会えて嬉しかったんだろうなぁー
主人も楽しそうに相手をしていて
私もちょっとホッとしました。
本当は月に１度くらいこうして会えたらいいのですが
主人にとって実家に行くことが負担に感じるようで
あまり無理もさせられません。
せっかくＧＷ以来一度もめまいの薬を飲まずに
過ごせていることもあり
次みんなでごはん食べるのは盆休みかな…？
とも思うと少し寂しい気もしますが
主人の体調を第一にできたらなって思います。
さていっぱい充電できた週末だったので
また今日からがんばりまっす
